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Conociendo nuevas interpretaciones del génesis de la Fatiga

Internacional - 2016/07/26 - ¿Como hablar de la fatiga si no conocemos su génesis?... y si fuera predominantemente el cerebro, porque intentamos disminuirla pensando en recuperar a los músculos, como órganos apartados, si mas bien, deberíamos preocuparnos por conocer primero la fatiga.


Guillermo Andrés Sáez A.
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Fatiga-Taekwondo

 

Antes de mencionar su direccionalidad es necesario entender que los organismos son sistemas estructurados en si mismo, y que así como se auto regulan también se auto abastecen.

El concepto clave es la autopoyesis, propiedad de los sistemas de producirse a sí mismos, es este concepto el que se relaciona desde una mirada biológica y que en definitiva da muchas respuestas, ya que la fatiga es un estado estacionado dinámico permanente, lo que ocurre es que etiquetamos el termino fatiga a la orientación de dolor y cansancio, es decir la poca movilidad de una parte del cuerpo en vías a la competición o superación de un objetivo.

Algunos autores dividen también este termino en central o periférico, pero en realidad, desde mi interpretación la fatiga es un estado permanente, el cual, depende de un tiempo necesario para poder minimizarla y que el cuerpo se encarga naturalmente en disminuir, es decir, siguiendo el termino autopoyesis, el cuerpo es capaz de disminuir la fatiga dada por diferentes factores, desde una descripción, funcional, hormonal, sensorial, y emocional, restablecer el sentir o la sensación subjetiva de comodidad frente al movimiento, cualesquiera que sea.

En este contexto podemos entender que si el metabolismo es capaz de producirse a si mismo, él de manera propia es el encargado de conllevar al cuerpo a un estado que le permita poder tener la voluntad y la movilidad orientada o desorientada, por ejemplo, nos darnos cuenta que podemos estar fatigados para caminar sensorialmente, pero usando el mismo grupo muscular el sujeto puede estar en buenas condiciones para patear, andar en bicicleta, etc.

Es decir, la fatiga pasa a ser propia del movimiento en repetición, claramente factores externos como los macro y micronutrientes generan el aporte para la disminución de la misma, pero el mayor grado de aporte es del propio cuerpo.

Ahora bien, existen numerosos estudios que reflejan la disminución de la fatiga a partir de la ingesta de los macro o micronutrientes, así como también de la alimentación parenteral, pero el predominio es propio del cuerpo, esto en definitiva quiere decir que el tiempo de recuperación para cada estímulo es de vital importancia, más allá de la alimentación, ya que no existirá bajo mi prisma, ningún alimento que te permita recuperarte a niveles óptimos si no has descansado de buena manera, es ahí, donde tiene una importancia extremadamente relevante, el entrenamiento invisible, por ejemplo, la cantidad de horas de sueño, tus labores diarias como deportista después de la sesión de entrenamiento, entre otros.

Cuando suministramos macro o micro nutrientes, debemos recordar que la orientación de ellos es finalmente labor del cuerpo, es decir, el organismo sabrá quehacer, y muchas veces suministramos carbohidratos, según muchos, para generar glucógeno muscular, quien sabe, que alguien me de el mapa en cuanto a dirección de su aporte, en consecuencia el cuerpo sabrá que hacer con la distribución, expulsión, predominio o almacenamiento.

 

Por Guillermo Andrés Sáez A.
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