Escuchar música mientras entrenas puede beneficiar considerablemente tu energía y tu actitud. Hacer el calentamiento y entrenamiento acompañado por una buena lista de reproducción puede ayudarte a mantenerte motivado y mejor predispuesto para realizar actividad física.
La mayoría de los atletas reportan emociones positivas asociadas a escuchar música mientras hacen ejercicio. Dependiendo del origen, el estilo musical y los artistas, cada deportistas arma su propia lista para que lo ayude a mantener la actividad física por más tiempo sin llegar al hartazgo.
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Antes de competir
Usar tus auriculares en la previa de un evento afecta positivamente tu mente disminuyendo los nervios, aumentando la concentración, promoviendo la visualización y manteniendo la euforia pre competitiva. De acuerdo con el tipo de música que elijas también beneficiará la relajación y la concentración previa a un evento.
Qué dicen los estudios
Según los estudios realizados en Florida (Estados Unidos) el rock correspondiente a artistas como AC/DC es capaz de disminuir la angustia y el dolor, mejorar los ánimos y promover el buen humor. La música clásica colabora en la relajación, la tranquilidad y la meditación. Mientras que la electrónica, elegida por muchos para realizar actividad física, tiene efectos energizantes y estimulantes.
Otra investigación a cargo de “The Journal of Sports Medicine” indicó que el ejercicio es más eficiente cuando se realiza sincrónicamente el ritmo musical y el de corrida y no cuando el tempo musical es ligeramente más lento que la velocidad de movimiento.
Aprende a entrenar sin ella
Debes tener cuidado en que la música no se convierta en un accesorio fundamental para tus entrenos. Tienes que aprender a trabajar sin ella para sobrellevar las sesiones, sobre todo si son de larga duración. Entrenar sin la compañía de la música te ayuda a entrenar tu mente y sobrellevar el aburrimiento por tus propios medios. Entonces, usar música puede ayudarte para tus entrenamientos pero perjudicarte mentalmente en tus competencias. Utilízala en esos días que estés desmotivado y sin ánimos como un “empujón” para entrenar.
¡Ojo con el volumen!
Si entrenas con el volumen de tus auriculares demasiado alto puedes no escuchar las instrucciones de tus entrenadores o el intercambio con tus compañeros de entreno, situación que te aislará por demás y podrá perjudicarte en la asimilación de información técnica o mucho peor si es táctica.
Equipo masTaekwondo.com
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Back to Love
MUSE
electro <3
Según dice ahí: “Aprende a entrenar sin ella
Debes tener cuidado en que la música no se convierta en un accesorio fundamental para tus entrenos. Tienes que aprender a trabajar sin ella para sobrellevar las sesiones, sobre todo si son de larga duración. “
heavy metal ! lml
Reggaeton
techno y metal
WALK de pantera
A mi me extresa .
rock alternativo
MetallicA / S.O.A.D.
eminem
Slipknot Metal 🙂
Flamenco 🙂
basicamente rock, o electronica, de preferencia Rammstein… me encanta!!!
https://www.youtube.com/watch?v=q2I0ulTZWXA
Stone Sour *-*
Rap
rap
Rage Against The Machine, AC/DC, Rise Against… Música que me llene de adrenalina
Metal XD
Electro<3
canserbero
Ska
Ac dc!
Prefiero death, thrash y black metal
yo practico escuchando black sabbath xd
en esos ayeres era lose yourself- eminem a que buenos tiempos aquellos cuando era taekwondoin
Me gusta mas la cancion de mortal kombat
Es muy cierto Pk al estar entrenando con alguien o solo escuchar la música que sea de tu elección te ayuda de una manera increíble y te da más motivación tb..
escucho interpol
Diego Salgado Hernandez tu ipod
Julian Andres Duarte Vargas
Duality de Slipknot
Disfruto mi entrenamiento con música Gregoriana .como enigma y era 🙂
rock
petra means rock
me gusta el arte de pies y manos es rap 😀
entonces
lo voy a provar
let the body set the floor
musica romantica
Eye of the tiger !!! :3
Symphony of destruction – Megadeth
Rock, Rap y Electronica
Nunca entrene con música… Lo intentaré.
Muy bueno entrenar con música
TRANCE… Southern Sun de Carla Werner y Paul Oakenfold
rock….!! (Y)
Nunca e entrenado con musica na es malo probar cosas nuebas asi que lo intentare
Hip hop phs *-* entro todo un nigga a peliar :3