Author: J. Vélez Arredondo

¿Apenas vuelve de vacaciones? 7 estrategias de nutrición deportiva para un óptimo regreso al entrenamiento

Las vacaciones son un tiempo para relajarse y disfrutar. Sin embargo, para muchos deportistas ese tiempo de descanso en fin de año se alarga hasta febrero. En ese periodo hay ganancia de peso y eso representa un desafío para el competidor. Le dejo aquí 7 estrategias de nutrición deportiva para volver a estar en forma sin comprometer la salud.

Read More

¡Adiós a los calambres! Descubre cómo vencer los espasmos musculares

¿Quién no ha experimentado el tormento de un calambre muscular en medio de la noche o durante un entrenamiento? Los calambres musculares aparecen sin previo aviso, pero ¡tenemos las claves para combatirlos de una vez por todas! En este artículo, exploraremos las causas detrás de estos molestos espasmos, cómo prevenirlos y los tratamientos que realmente marcan la diferencia.

Read More