PSICOLOGÍA3

El Taekwondo es mi mejor terapia

Internacional - 2017/03/29 - En este artículo encontrarás como el Taekwondo te ayudará y enseñará a afrontar muchos problemas cotidianos, mantendrá tu cerebro ocupado, te motivará, te enseñará ir más allá de tus límites.


Laura Roca A.

Licenciada en Psicología

Prof. de Taekwondo WTF

www.facebook.com/roca.lau

 


Queda claro que en nuestro diario vivir atravesamos situaciones complicadas que nos generan estrés ya sea en la escuela, trabajo, familia, tráfico, salud, etc.

Cuando no estamos listos para afrontar ciertas situaciones o no sabemos cómo lidiar con ellas la tensión se acumula en nuestro cuerpo, si no hacemos algo al respecto no solo nuestro cuerpo enferma sino también nuestra mente, por ejemplo: nos llenamos de miedo, rabia, frustración, nos volvemos más intolerantes con todo, impacientes y perdemos el control de nuestras emociones.

Está dicho que la salud y el deporte van de la mano, ya que la práctica deportiva proporciona una mejora en la condición física dependiendo a la cantidad y calidad del ejercicio que realizamos. Sin embargo, directamente unido al estado físico de cada persona está su equilibrio mental, cuyos beneficios generados por la actividad deportiva no son por decirlo de alguna manera tan visibles como el aspecto corporal “no se pueden ver, ni se pueden tocar” como los músculos del bíceps, pero el aspecto psicológico es igual o más importante y también se debe ejercitar.

 

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Taekwondo una nueva actitud mental

Al iniciarnos en esta práctica deportiva adoptamos un nuevo estilo de vida que puede variar en algunas actitudes dependiendo del maestro, el entrenador y sobre todo del practicante. Si tienes un buen maestro este te incentivará siempre a llevar una vida saludable alejado de cualquier vicio que no sea beneficioso para tu bienestar.

Estás por delante de esa persona que prefirió quedarse a dormir un sábado en la mañana en vez de trotar, o que eligió la fiesta del viernes previo a la competencia y le fue muy mal, si entrenas tu mente podrás tomar mejores decisiones y cambiar tu chip mental.

 

Otros Beneficios:

  • Aumento de la autoestima.
  • Mayor estabilidad emocional.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Potencia la concentración.
  • Desarrolla la autoconfianza.
  • Mayor independencia.
  • Trabaja la frustración.
  • Refuerza la superación personal.

 

Posee tantos beneficios que muchos psicólogos lo prescriben en casos como depresión, ansiedad, ira, trastornos del sueño, sin nombrar a un gran número de personas con autismo y otras patologías.

 

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Aquí es donde mi cuerpo se cansa y mi mente descansa

Haz del espacio donde entrenas un lugar sagrado para ti, deja tus problemas detrás de la puerta, no entrenes desde la rabia, tus compañeros de instrucción no tienen la culpa. Pero puedes descargar todo lo que te molesta en el entrenamiento, gritando, pateando la bolsa, golpeando al bob, o tratando de encontrar la paz y el equilibrio realizando poomsae.

Entrenar actúa en nuestro sistema nervioso central, estabiliza proteínas y libera endorfinas, las cuales son las hormonas responsables de la relajación y la felicidad, la dopamina y la serotonina causan la misma sensación en tu cerebro que cuando escuchas música o estás enamorado/a, es por esto que después de un intenso entrenamiento, te sientes mucho mejor.

 

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Mi terapia

Mente y cuerpo son una unidad, la mente es más poderosa de lo que la mayoría puede comprender y es tan importante como el físico, debemos encontrar el equilibrio para tener una estabilidad, y lograr un mejor rendimiento, no solo en lo deportivo sino también en nuestra vida diaria.

El Taekwondo te ayudará y enseñará a afrontar muchos problemas cotidianos, mantendrá tu cerebro ocupado, te motivará, te enseñará a ir más allá de tus límites.

Darlo todo en cada entrenamiento será tu mejor terapia, si lo sientes así … ¡Naciste para esto!

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“Cuando las cosas no vayan bien, ve a entrenar tu cuerpo y tu mente, es una terapia sorprendente” L.R.

 

Por Laura Roca
Fotos: Samuel Sánchez
Exclusivo MasTKD.com

 

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